Kadınlara Özel Fitness

“Kadınlara özel” tam olarak ne demek?

Salonda erkek üye yok, erkek eğitmen yok. Kapıdan girdiğin andan çıkana kadar alan sadece kadınlara ait.

Bunu söylemek kolay, sürdürmek kuraldır: bu stüdyoda istisnası yok.

Programsız da gelebilir misin?

Gelebilirsin. Üyeliğin salonu serbest kullanmanı kapsar.

Ama ne yapacağını bilmeden geçirilen kırk dakika, çoğu insanın spordan vazgeçme sebebidir. Bu yüzden eğitmenin sana bir program hazırlar: hangi gün ne çalışacağın, kaç set, kaç tekrar.

Programın telefonunda

Eğitmenin hazırladığı program, üye uygulamandan görünür — hangi gün hangi hareket, kaç set ve kaç tekrar. Salonda kâğıt aramazsın.

Ölçümlerin de aynı yerde: stüdyodaki tartıdan alınan kilo, kas, yağ değerleri ve bir öncekine göre değişimi. Değişimi görmek, devam etmenin en gerçek sebebidir.

Pilates ile birlikte

İkisini birden yapmak isteyene hibrit paket var: haftanın bir kısmı reformer, bir kısmı fitness.

Pilates duruşu ve merkezi kurar, fitness gücü ve dayanıklılığı ekler. Birlikte, ayrı ayrı olduklarından iyi çalışırlar.

Sık sorulanlar

Salonda erkek üye var mı?

Hayır. Stüdyo tamamen kadınlara özel, eğitmenler de kadın.

Hiç alet kullanmadım, nasıl başlarım?

Eğitmenin aletleri tek tek gösterir ve sana bir başlangıç programı yazar. İlk günden ağırlığa gömülmezsin.

Programımı nereden takip ederim?

Üye uygulamasından. Hangi gün ne çalışacağın, ölçümlerin ve kalan derslerin orada.

Aynı anda pilates de yapabilir miyim?

Evet, hibrit paketle. Haftalık ritmini sen kurarsın.